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Laufen ohne Leistungsdruck

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- [Aktuelles](https://laufenohneleistungsdruck.de/aktuelles/)
- [Präventionskurse: Functional Training / Outdoor-Fitness / Bootcamp](https://laufenohneleistungsdruck.de/functional-training/) - NEU+++NEU+++NEU+++NEU+++NEU+++NEU+++NEU+++ Jetzt auch vormittags!!!! Functional Training kann mehr! In den Functional Training Kursen trainieren wir eine Mischung aus Kraft und Ausdauer. Wir trainieren mit Kleingeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbälle etc. und natürlich dem eigenem Körpergewicht. Jedes Training ist anders und immer abwechslungsreich. Die Übungen im Functional Training sind angelehnt an deine Alltagsbewegungen und Bewegungsmuster können
- [Laufkurs für Fortgeschrittene](https://laufenohneleistungsdruck.de/laufkurs-fuer-fortgeschrittene/) - Du kannst schon 30 Minuten am Stück durchlaufen, aber du möchtest endlich den nächsten Schritt machen und tiefer ins Training einsteigen? Dann bist du im Fortgeschrittenenkurs genau richtig! Ab dem 1. Septemer 2026, um 18 Uhr am Kaisergarten! Anmeldung hier möglich: https://forms.gle/tcu4e5QmeeaCv2HX7 Lerne unterschiedliche Trainingsmethoden kennen, verbessere deine Laufökonomie, werde schneller und sicherer in deinen
- [Laufkurs für absolute Anfänger*innen](https://laufenohneleistungsdruck.de/einsteigerkurs/) - Für alle, die es immer schon mal vorgehabt haben, sich aber alleine nicht so richtig herantrauen. Für alle, die glauben, nichts sportlich genug zum laufen zu sein. Für alle, die ihrer Gesundheit etwas gutes tun wollen und langfristig gesund und fit bleiben wollen. Für die ganze Familie. Laufen kann man in jedem Alter, egal ob jung oder alt!
- [Lauf-Kraft-Zirkel](https://laufenohneleistungsdruck.de/lauf-kraft-zirkel/) - Willkommen im Lauf-Kraft-Zirkel! Du hast Lust auf ein maximal abwechslungsreiches Training in Kombination von moderatem Jogging/Walking und Kraft-Ausdauer-Einheiten? Dann ist dieser Kurs für dich genau richtig! Durch die Kombinantion aus Krafttraining und kurzen Läufen, steigerst du nicht nur deine Muskelkraft und deine Beweglichkeit, sondern auch deine Cardiofitness. Du musst nicht regelmäßig laufen, um hier mitmachen
- [Lauftechnikkurs](https://laufenohneleistungsdruck.de/lauftechnikkurs/) - Immer Dienstags um 19.15 Uhr. Einstieg jederzeit möglich! Du möchtest deine läuferischen Fähigkeiten auf das nächste Level bringen? Du möchtest mit unterschiedlichen Trainingsmethoden deinen Laufstil, deine Pace und deine Kraft verbessern? Außerdem soll der Spaß in der Gruppe nicht zu kurz kommen? Dann ist mein Lauftechnikkurs genau das richtige für dich. Melde dich gerne direkt
- [Kraftcamp](https://laufenohneleistungsdruck.de/kraftcamp1/) - DEIN Fitnesstraining für DEIN Level Keine Lust auf Fitness-Studio? Dann komm´ vorbei und trainiere mit uns ganzjährig, draußen an der frischen Luft! Trainiere in einer ambitionierten Gruppe und gehe an deine Grenzen. Lasse dich herausfordern und lerne deine Fähigkeiten neu kennen. Hier kannst du dich ordentlich auspowern. Aber auch wenn du ein ambitionierter Einsteiger bist,
- [Personaltraining](https://laufenohneleistungsdruck.de/personaltraining1/) - Ein fester Termin passt nicht in deinen Alltag? Du benötigst eine persönliche Ansprache? Du bist beruflich sehr eingespannt und hast wenig Freizeit? Du willst mit professioneller Hilfe und ohne Verletzungen durchstarten? Gruppen sind nicht so dein Ding? Die Gründe, sich für ein Personaltraining zu entscheiden, sind individuell. Genau wie du! Deshalb melde dich gerne bei

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- [Home](https://laufenohneleistungsdruck.de/) - Gesundheitsorientierter Sport, Personaltraining oder Gruppenkurse für jedes Alter und jedes Level. Wir bieten Lauftraining, Krafttraining und zertifizierte Präventionskurse, die von den Krankenkassen individuell gefördert werden.
- [AGB](https://laufenohneleistungsdruck.de/agbs/) - Allgemeine Geschäftsbedingungen 1) Ich, Laufen ohne Leistungsdruck (LoL), wähle die Strecken/Örtlichkeiten, auf denen das Personaltraining oder die Kurse stattfinden, sowohl von der Länge, als auch vom Belag und allen anderen Umständen mit größter Sorgfalt. Dennoch kann auch unter Berücksichtigung dieser Auswahl und bei einem gesunden und leichten Lauftraining/Präventionstraining/Krafttraining nicht ausgeschlossen werden, dass es zu
- [Über mich](https://laufenohneleistungsdruck.de/uebermich/) - Sonja Henze Lauftherapeutin, DLZ Ich unterstütze dich beim sanften Einstieg in den gesundheitsorientierten Sport Mein Name ist Sonja Henze, ich bin Läuferin mit Herz und Verstand seit mehr als 15 Jahren. Seit dem Abschluss meiner Ausbildung zur Lauftherapeutin am Deutschen Lauftherapiezentrum in Bad Lippspringe im Jahr 2016, bin ich als Lauftherapeutin tätig und unterstütze Menschen beim
- [Kraftcamp - DEIN Fitnesstraining für DEIN Level](https://laufenohneleistungsdruck.de/kraftcamp/) - Keine Lust auf Fitness-Studio? Dann komm´ vorbei und trainiere mit uns ganzjährig, draußen an der frischen Luft! Wer dauerhaft gesund und fit bleiben möchte, der/die kann das u.a. mit Outdoortraining schaffen. Regelmäßiges Training an der frischen Luft, stärkt das Immunsystem und hilft dir, gesünder durch das Jahr zu kommen. Es geht nicht darum, den schönsten
- [Personaltraining](https://laufenohneleistungsdruck.de/personaltraining/) - Ein fester Termin passt nicht in deinen Alltag? Du benötigst eine persönliche Ansprache? Du bist beruflich sehr eingespannt und hast wenig Freizeit? Du willst mit professioneller Hilfe und ohne Verletzungen durchstarten? Gruppen sind nicht so dein Ding? Die Gründe, sich für ein Personaltraining zu entscheiden, sind individuell. Genau wie du! Deshalb melde dich gerne bei
- [Laufkurse](https://laufenohneleistungsdruck.de/laufkurse/) - Laufkurs für Körper und Seele - Einsteiger In regelmäßigen Abständen finden die von mir, auf Basis der Lauftherapie, erarbeiteten Laufkurse „Für Körper und Seele“ für Einsteiger statt. Ziel des Kurses ist es, 30 Minuten am Stück laufen zu können. Von 0 auf 30 Minuten in 8 Wochen. Begleitet wird der Kurs durch Impulse, welche sich
- [Lauf-Kraft-Technik-Mix](https://laufenohneleistungsdruck.de/lauf-kraft-technik-mix/) - Lauf-Kraft-Technik-Mix Begriffe wie Lauf-ABC, Stabi-Training und Intervalle sind dir geläufig? Du möchtest diese Aspekte in deinem Training besser berücksichtigt wissen und damit deinen Laufstil auf eine neues Level heben? Dann ist der Lauf-Kraft-Technik-Mix genau das richtige Angebot für dich! Ab dem 20. August 2024 jeden Dienstag um 19:00 Uhr am Kaisergarten in Oberhausen, jetzt anfragen
- [Impressum](https://laufenohneleistungsdruck.de/impressum/) - Angaben gemäß § 5 TMG Sonja Henze Laufen ohne Leistungsdruck - LoL Laufschule / Lauftherapie Lipperheidstraße 68 46047 Oberhausen Kontakt Telefon: 01785150077 E-Mail: mail@laufenohneleistungsdruck.de Berufsbezeichnung und berufsrechtliche Regelungen Berufsbezeichnung: Lauftherapeutin Zuständige Kammer: Verliehen in: Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: EU-Streitschlichtung Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie
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